Les cours hebdomadaires

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Le cours dure 1h30 et se divise en trois parties :

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1- exercices pour le corps

2- exercices pour le souffle

3- exercices pour l' esprit

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PRATIQUES DE L’ESPRIT (SHEN)

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Entrainer notre esprit à se focaliser, l’aider à se détendre, comprendre comment il fonctionne et comment il nous joue des tours.

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PRATIQUES DE LA RESPIRATION ET CIRCULATION (QI)

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Augmenter notre capacité respiratoire pour plus de vitalité, améliorer la circulation, enlever les stagnations, développer l’échange avec l’environnement.

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PRATIQUES DU CORPS PHYSIQUE (JING)

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Développer la force en entrainant les points faibles de la structure, améliorant l’alignement et la coordination, aidant les tensions indésirables à se détendre, apprenant comment utiliser notre structure et la détente pour tenir nos positions et nous enraciner.

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Exercices physiques appelés « les Mains de Bases ».

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Ils sont étudiés et corrigés chaque semaine puis pratiqués chaque jour chez soi.

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- Renforcent et détendent le corps. 

- Permettent de garder un corps solide et en bonne santé tout au long de sa vie.

- Travaillent sur le corps de manière globale (muscles profonds et les fascias). 

- Permettent une meilleur alignement, une posture juste.

- Enlèvent les tensions et les douleurs physiques.

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Excellent pour les personnes qui ont mal au dos, se sentent fatiguées, faibles ou qui tombent malade facilement. 

Un corps plus fort, sans tension, apporte également des bienfaits sur le plan émotionnel et mental. Il permet d'avoir une racine, une stabilité ainsi qu'une détente au quotidien. 

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Quelqu’un qui n’est pas engagé profondément dans la pratique mais qui souhaite malgré tout profiter d’une meilleure santé et bien-être peut facilement y arriver en 15 min par jour. Même ainsi, il est nécessaire d’investir au moins un petit peu de temps chaque jour si vous voulez continuer à évoluer et grandir !
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